Обратный звонок

с 8ч до 21ч воскресенье - выходной

Китайская гимнастика Тай Чи

  • 14 февраля 2019 20:21:41
  • Отзывы :0
  • Просмотров: 790
  • 0



Гимнастика тай чи (тайцзи) для суставов


Гимнастика Тай чи чуань

Гимнастика Тай Чи (Тайцзи) снимает нервное напряжение, повышает подвижность суставов, снимает боли, дает жизнерадостность и улучшает качество жизни!

Популярность тайцзи в мире растет, и не только среди пожилых людей. Люди всех возрастных групп и слоев общества начинают использовать тай чи. Что же их понуждает начинать занятия тай чи?

Тай Чи призвано улучшить общее состояние тела и разума, с помощью плавных упражнений в медленным темпе, которые создают ощущение расслабления и спокойствия после каждого сеанса. 

Тай Чи резко отличается от многих видов гимнастик, так как он направлен на расслабление, а не на растяжение мышц, с помощью круговых движений, без приложения силы, не растягивая и не перегружая соединительные связки и сухожилия.

Тай Чи зародился в Древнем Китае как боевое искусство, часто описываемое как «медитация в движении» из-за спокойных и плавных движений. Положительной стороной Тайцзи является то, что ее могут практиковать практически все, с совершенно разным уровнем физподготовки, поскольку амплитуда движений могут быть адаптированы к индивидуальным особенностям каждого занимающегося.

Мастера говорят, что Тай Чи развивает и стимулирует Чи (ци, ки, прана), энергетическую жизненную силу, которая, как издавна считается, течет по всему телу. Гимнастика устраняет блокировки энергии, которые могут возникать в разных местах тела, которые и вызывают различные заболевания.

Упражнения гимнастики Тай Чи также обеспечивают баланс Инь и Ян в теле. Инь и Ян являются противоположными элементами, которые, по словам мастеров, способствуют достижению гармонии и равновесия в организме.


Тайцзи против стресса

Тайцзи дает много положительного для здоровья и благополучия. С ее помощью вам удастся снизить уровень последствий стресса плавными движениями, дыхательной гимнастикой и умственной концентрацией. Во время сеанса вам предлагается оставаться спокойным, но одновременно быть достаточно сконцентрированным, чтобы сознательно управлять своим телом.


Предотвращение потери равновесия

Большинство исследований, выявляющих пользу Тайцзи, были посвящены профилактике падений от потери равновесия. 

Проприоцепция - способность ощущать положение своего тела, и отдельных его частей в пространстве - уменьшается с возрастом, а это означает, что пожилые люди подвергаются более высокому риску потерять равновесие и упасть. 


Упражнения Тай чи (тайцзи)

Благодаря универсальности Тай Чи, эту форму гимнастических упражнений, любой пожилой человек может легко адаптировать к с своей жизни.


Увеличение мышечной силы китайским тай чи

Практикование Тай Чи увеличит мышечную силу ног и рук. Увеличение мышечной силы дает возможность суставам быть боле защищенными, предотвращая их травму у тех, кто одновременно с тайцзи, проводит и более энергичные тренировки.


Тай чи для гибкости суставов

Гибкость позволяет нам двигаться и увеличивать амплитуду движений. Тай Чи будет особенно полезен тем, кто хочет расширить диапазон движений, после определенных травм.


Другие преимущества гимнастики Тай Чи

Вы можете заниматься где угодно, так как для занятий требуется минимальное пространство. Многие люди предпочитают практиковать Тай Чи на улице, однако это не требование, а один из вариантов.

Можно заниматься в одиночку, в выбранном вами темпе, а можно подключить друзей, или найти группу для занятий с тренером. Риск травмироваться при занятиях тайцзи крайне низкий.

Никакой специальной формы не требуется не требуется, просто одежда, не стесняющая движений и легкая обувь, позволяющая чувствовать землю.